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京都育ち、ロンドン住まいのフリーランス・ライター/編集者。デザイン関連のリサーチ仕事もしています。アメリカ、スウェーデンに住んでいたこともあり。ここCurious Nestでは、各国で見知った様々な暮らし方にヒントを得た、ライフスタイル関連のアイディアや情報をお届けします! Hi, welcome to Curious Nest, a lifestyle & interior blog! I'm a Japanese writer/editor/researcher based in London, UK. Here at Curious Nest, I'll be bringing you beauty and intrigue I find mostly in the UK, Sweden and Japan. Articles are in Japanese, however, I'm familiar with English. So, if you have any question or comment, feel free to drop me a line!

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4.16.2014

Epsom Salt * The 英国版おばあちゃんの知恵






さて、2週間ほど前にアップした記事内にて、

「日本でも英国でも気軽に手に入る、良さそうな入浴剤を見つけた」旨を
ご報告しておりましたが・・・

それがこちら、「Epsom Salt(エプソムソルト)」




英国では、薬局やネットショップにて破格で購入できます。

(私が使ったのはこちらのサイト→

薬局では、なんと便秘解消薬として経口摂取用に売られていることが多いんですが(笑)、
昔から手軽な入浴剤としても親しまれているそうで、
「おばあちゃんの家に行くといつもこれがどっさりおいてあった」
というのが英国人の「あるある」みたいです。
日本でもここ最近注目され始めたようで、ネットショップなどで買えるようですね。

さてこのエプソムソルト、ソルトといっても塩ではありません。
大昔、英国エプソム地方で発見された際に、その外見から塩と間違われたことで、
こんな名前になっているそう。
成分は、硫酸マグネシウム100%。
ハンガリーや南アフリカの温泉にみられるミネラル分で、
日本の温泉ではほとんど見当たらないんだとか。
自宅で入浴に使う際は、マグカップ1〜2杯(200〜300g)ぐらいが適当で、
ここにリンゴ酢をマグ1杯入れても良いようです。

瓶に入っているのは、薬局で買えるアスコル
ビン酸(ビタミンC)。1gほど加えれば、
水道水の塩素を中和してくれるそうです。
で、入浴すると、なんと成分中のマグネシウムが
皮膚から吸収されるんですって!
知りませんでした。でも考えたら、
筋肉の痛み止めなんか、塗り薬がありますもんね、
マグネシウムが皮膚から吸収されたって、
不思議なことはありません。
マグネシウムは現代人に不足しているミネラル分の一つで、
体内ではいろんな酵素の働きを助ける役目を果たしており、
筋肉や心臓、果てはストレスにまで良いんだそうです。
おまけに発汗作用がすごいのでデトックス効果もあり、
お肌やむくみにも効くということで、
ハリウッド女優やモデルなんかも愛用しているのだそう。

そんな訳で、私も早速試してみましたよ!


いろいろ調べたところ、デトックスには、

まず2週間、毎日20分ほど入浴すると良いということでしたので、
やってみました、2週間。


リンゴ酢
まず、発汗作用が半端ではありません。
リンゴ酢を入れるとさらにすごいことになります。
大して熱い湯に入っていないのに、
あがってからもしばらくは汗ダラダラ。
これは、2週間のデトックスを終えた翌日に
普通のバスソルトを試してみて改めて実感したこと。
バスソルトに比べて、体の芯からぽかぽかします。
ちなみに汗の量がすごいので自分でもびっくりしてしまい、
入浴の際、飲料水を常備するように。
20分間で、だいたい400mlぐらいの水を飲むようになりました。



そんなふうにして大量に汗をかいたおかげなのか、

2週間終えた今、体が以前よりつるっとしています。
これほんと。
肩とかももとか、元々ほかの部位と比べて肌理が若干荒めだった部分は顕著です。
乾燥から毎日欠かせなかったボディークリームも、
2、3日に1回塗るぐらいで平気になりました。不思議。

とにかく私はハッピーです。
荒療治期間が終わったので、これからは週3ぐらいでいいそう。
一日おきに入ろうかと考えています。

ほんとおばあちゃんの知恵って、やっぱりどこの国でも頼れるもんですね。
うちのおばあちゃんは、欠けたバスルームのタイル、ごはんで貼ってたな・・・(笑)。
何でもとりあえずは家にあるもので代用可、って知恵ですかね。


4.15.2014

What a Treat! * グラノーラ☆豆乳サンデー




仕事の合間に、ちょっと(どーしても)甘いものが欲しくなったので、
毎朝ヨーグルト&フルーツと合わせて食べている自家製グラノーラを、
豆乳アイスにのっけて食べてみました。
(グラノーラのレシピはこちらから→

そしたら、おいしい!
家人の好物であるこの豆乳アイス(バニラ味)、体に良いのはわかっていても、
軽い割にまったりとした甘さがあるアンバランスな感じがどうにも苦手・・・
だったのですが、甘みの少ないグラノーラにはドンピシャ!
気になっていた軽さも、ローストされたナッツの軽さと呼応してぴったり!です。

私の好物、ハーゲンダッツのバニラアイスよりも格段合いました。
豆乳アイス、あなどっていましたが脱帽です。
苦手な皆さま、ぜひお試しあれ。


4.04.2014

Sweet Refresh! * モロッカン・ミントティー







昨年11月、新しい仕事に就く直前、

実は念願だったモロッコ(マラケシュ)旅行へ行ってきました。

道端の「自称・案内人」にぼられそうになりつつ
メディナ(旧市街)を歩いてお買い物をしたり、
新市街を散歩したり、公園に行ったりギャラリーを訪れたり。
もちろんいろんなレストランやカフェにも行って、
さんざん本場のタジンやクスクスをいただいてきました。

中でも、すっかりはまって帰ってきてからも日常的に楽しむようになったのが、
ミントティー。
すっきりさっぱり、でもモロッコ風にお砂糖もたっぷりで、
甘いのにリフレッシングな飲み物です。
ミントには消化を助ける効果があるそうで、
モロッコではだいたい食後にいただきます。
マラケシュで毎食のように油っぽいタジンをいただいても何ともなかったのは、
食後のミントティーが効いていたのかも。

ここでご紹介する入れ方の手順は、
泊まっていたRiad(モロッコ独特の建築スタイルの宿)のメイドさんに
直々に教えてもらったものなので、
間違いないはず。
乾燥したミントを使ったお茶が苦手な私でも本当においしくいただけるので
ご興味があればぜひ試してみてくださいね♪

『モロッカン・ミントティー』




1.たっぷりのミント(茎ごと、ひとつかみ分ほど)をきれいに洗う。

(私は10分ぐらい水につけてからゆすいでいます。)




2.1〜2人用のティーポットに、緑茶の一種「ガンパウダー」を

ティースプーンに1杯程度入れる。(なければ普通の煎茶でもいいと思います。)


3.お砂糖をティースプーンに2〜3杯入れる。



4.洗ったミントの葉をぎゅうぎゅうに詰めたら、熱湯を注いで3分。





5.グラスに注ぐ際は、20〜25センチぐらい上からジャーっと。

(グラスに到達するまでに若干冷やすためではないかと。)



大きなカップに一気に注いでしまうのではなく、
小さなグラスに継ぎ足し継ぎ足し飲むのがモロッコ流です。
チョコレートなどたっぷり甘いスイーツといただいてしまうと
せっかくのお茶の甘みが薄まってしまうので、
ナッツ系の甘さ控えめクッキーなんかと一緒にいただくのがオススメですよ。


Riad(宿)でいただいた本場のミントティー。
Riadはだいたい3階建てぐらいで、真ん中は吹き抜け。
そして吹き抜け部分の地上階には花びらを浮かべたプール。
Riadには必ず屋上テラスがあります。


チキン&シトロンのタジンはたくさんいただきました。
タジン鍋とクスクス鍋。
イヴ・サンローラン庭園のカフェでもミントティー。






4.01.2014

春から始める、Newライフスタイル☆




こんにちは!
昨年の11月から自分にとっては初めてとなるインテリア・デザイン関連の仕事に携わることになり、
ブログを更新する余裕をすっかり失っていたCurious Nestです。

ですがこのところ余裕ができてきたのもあり、
さらに、
新しい仕事のストレスからか突然あごに勃発し始めた大人ニキビ(悲)を撲滅するという目的もあり、
さらにさらに、
アラフォーである事実をなんとなく意識し始めたこともあり(笑)、
3週間ほど前からライフスタイルの見直しを始めてみました!

具体的に何をしたかというと・・・

これまでも食生活には割と気を使ってきた方ではありますが、
女性の大敵、諸悪の根源、「冷え」を撃退すべく、温かい食事や飲み物を意識してとるように。

ついでに、ホルモンの乱れが主な原因だという大人ニキビに良いと聞く、
「女性ホルモン」に似た働きをする豆乳やイヴニングプリムローズ・オイルのサプリメントなどを
積極的に摂取。

そして、運動です。
若かりし頃は陸上の400Mランナーだった私ですが、
寄る年波にあれよあれよと完封され、今では筋力もスタミナも皆無(悲)。
そこんとこ、やっぱりなんとかしよう、いやするべきだ、今しかない!
ということで、週5くらいの勢いでジム通いを始めました。
まだまだ3週間ですが、このあいだふと気がつくと、
お尻の上の方の筋肉に、懐かしい感じの張りが!
このままくじけずに続けられれば、
すっかり重力の奴隷となっていたヒップのシェイプアップも夢ではないはずです(笑)。

バスタイムにも気を配りはじめました。
英国でも日本でも気軽に手に入る、良さそうな入浴剤も見つけたので、ネットでオーダー済み。
今日届くはずなので、届いたらまたご紹介しますね。

それでは皆さま、良い一日、良い夕べを。




中庭でお花が満開。春ですね〜♪